Du fer dans votre assiette.

Des astuces culinaires pour une santé de fer.

Nous avons des besoins de fer journaliers , qui dépendent selon les personnes. Il existe des aliments riches en fer: spiruline, coques et palourdes, chocolat, abats, sésame... Certains n'en ont que peu: lentilles, épinards, oeufs, légumes et céreales. IL est donc important d'organiser son alimentation pour avoir la ration indiquée.

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